신체 정보 입력
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표준체중 (Broca 변법)-
정상 체중 범위 (BMI 18.5~23)-
현재 체중과의 차이-
※ 아시아·태평양 기준: 저체중 <18.5 / 정상 18.5~22.9 / 과체중 23~24.9 / 비만 25~29.9 / 고도비만 ≥30. BMI는 근육량 등을 반영하지 않으므로 참고용입니다.
자주 묻는 질문
Q. BMI 공식은 어떻게 되나요?
체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))입니다. 예: 170cm, 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2입니다.
Q. BMI 정상 범위는?
WHO 기준 18.5~24.9, 아시아태평양 기준 18.5~22.9가 정상입니다. 한국은 통상 아시아 기준을 사용합니다.
Q. 저체중·과체중 기준은?
18.5 미만 저체중, 23~24.9 과체중(아시아 기준), 25~29.9 비만 1단계, 30~34.9 비만 2단계, 35 이상 고도비만입니다.
Q. BMI만으로 건강 판단이 가능한가요?
근육량·지방 분포를 반영하지 않아 한계가 있습니다. 운동선수나 노년층은 BMI가 실제 건강 상태와 차이날 수 있습니다.
Q. 어린이 BMI는 어떻게 평가하나요?
성인 기준이 아닌 성장도표 백분위(BMI percentile)로 평가합니다. 소아·청소년은 의료진 상담이 필요합니다.
Q. 표준체중 계산 방법은?
Broca 변형식: (키 - 100) × 0.9입니다. BMI 22 기준으로는 키(m)² × 22로 계산됩니다.
Q. BMI가 높은데 체지방률은 낮으면?
근육량이 많은 경우입니다. 체지방률·허리둘레·체성분 측정을 병행하는 것이 정확합니다.
Q. 체중 감량 속도는 얼마가 적당?
주당 체중의 0.5~1% 감량이 건강합니다. 70kg 기준 주 0.35~0.7kg입니다. 과한 감량은 요요와 근손실을 부릅니다.
BMI(체질량지수) 완벽 가이드
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간편하게 평가하는 국제 표준 지표입니다. WHO 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~24.9는 정상, 25.0~29.9는 과체중, 30.0 이상은 비만으로 분류됩니다. 아시아인의 경우 23.0 이상을 과체중, 25.0 이상을 비만으로 보는 별도 기준도 널리 사용됩니다.
BMI 계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²
예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 BMI = 65 ÷ (1.70)² = 22.5로 정상 범위에 해당합니다.
이런 분께 유용합니다
- 건강검진 전 비만도를 미리 확인하고 싶은 분
- 다이어트·건강관리 목표 체중을 설정하려는 분
- 자녀 또는 가족의 건강 상태를 파악하려는 분
알아두면 좋은 정보
- BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 않아 근육이 많은 경우 과체중으로 오분류될 수 있습니다
- 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 초과 시 복부비만)와 함께 확인하면 더 정확합니다
- 소아·청소년은 성인 기준이 아닌 성별·연령별 성장도표를 사용해야 합니다
📅 최종 업데이트: 2026-04-18
📚 근거: 대한비만학회 한국인 BMI 분류 기준
⚠️ 참고 사항: BMI는 참고 지표이며 체지방률·근육량·기저질환과 함께 판단해야 합니다. 건강 상담은 의사와 하세요.
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